Как продлить молодость при климаксе

Содержание
  1. Пять лучших лекарств для облегчения климакса у женщин
  2. Как распознать климакс?
  3. Профилактика климакса
  4. Что делать при климаксе?
  5. Какие препараты принимать при климаксе?
  6. Народные средства при климаксе
  7. Женское здоровье после 40: как сохранить и укрепить, как проводится профилактика климакса?
  8. Почему после 40 женский организм меняется?
  9. Средства для сохранения красоты и здоровья в период климакса
  10. Постменопауза — старость или новый этап жизни? Взгляд эксперта
  11. Постменопауза
  12. Поддержка близких и образ жизни
  13. Особое внимание своему здоровью
  14. Что можно сделать самостоятельно
  15. Как продлить молодость: климакс и внешность
  16. Климакс не приходит внезапно
  17. Почему мы стареем с наступлением климакса?
  18. AHA-кислоты
  19. Ретинол
  20. Пептиды
  21. МАССАЖ
  22. Неочевидные факторы, влияющие на внешность
  23. Когда начинается менопауза и как отсрочить климакс * Клиника Диана в Санкт-Петербурге
  24. Менопауза и возраст женщины
  25. Каковы первые симптомы менопаузы? 
  26. Как самостоятельно определить время наступления климакса
  27. Каковы причины ранней менопаузы?
  28. Какие назначают исследования?
  29. Как отсрочить климакс
  30. Секреты молодости – ЗГТ
  31. Новое слово
  32. Когда это случится?
  33. Один ответ
  34. Время не ждет
  35. Личный вклад
  36. Игра стоит свеч?

Пять лучших лекарств для облегчения климакса у женщин

Как продлить молодость при климаксе

Организм женщины – это сложно устроенная система, которая в течение всей жизни претерпевает ряд биологических изменений. Одно из таких изменений – климакс.

Климакс – это физиологическая перестройка, на фоне которой происходит снижение функции яичников и изменение организма в целом. Наблюдается в возрасте 50-55 лет, но встречается и более раннее или позднее начало.

Основная причина развития климакса – изменение гормонального фона.

Как распознать климакс?

Симптомы климакса у каждой женщины индивидуальны и их проявление зависит как от образа жизни, так и от генетической предрасположенности. Однако, можно выделить ряд признаков, которые являются наиболее частыми:

  • приливы жара;
  • озноб;
  • головные боли и/или головокружения;
  • беспокойство;
  • бессонница;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • уретральный синдром (патология мочеиспускательного канала) и т.д.

Проявление биологических изменений и названных симптомов зависит от степени выработки женских половых гормонов, поэтому можно выделить 4 периода климакса у женщин:

  • пременопауза – с момента нарушения регулярности менструации и до последней менструации;
  • менопауза – последняя менструация;
  • перименопауза – менопауза и 1й год после;
  • постменопауза – через год после менопаузы и до конца жизни.

Названные периоды объединяют названием – климактерий, а совокупность вышеназванных патологических симптомов называется климактерический синдром.

Проявление биологических изменений и названных симптомов зависит от степени выработки женских половых гормонов, поэтому можно выделить 4 периода, которые в совокупности называются — климактерий.

Профилактика климакса

Своевременная профилактика биологических изменений женского организма поможет значительно улучшить качества жизни и снизить до минимума проявление климактерического синдрома. К профилактическим мероприятиям, прежде всего, относят:

  • проверка анализа крови с обязательным измерением уровня холестерина (для оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний), глюкозы (для оценки риска метаболических нарушений) каждые полгода;
  • регулярное измерение артериального давления утром и вечером;
  • посещение гинеколога каждые полгода или по показаниям;
  • женщинам после 30 лет рекомендуется посещать маммолога каждые полгода или по показаниям;
  • женщинам до 30 лет необходима самодиагностика молочных желез и также регулярное посещение гинеколога;
  • отказ от вредных привычек;
  • контроль веса;
  • регулярные физические упражнения.

Что делать при климаксе?

Как было отмечено выше, протекание климакса строго индивидуально. Симптомы могут быть абсолютно незаметны и не вызывать никакого дискомфорта.

Также, симптомы могут быть незначительными, и тогда женщине требуется изменить образ жизни (наладить режим питания и добавить регулярные физические упражнения), а неприятные симптомы купировать по необходимости негормональными препаратами для облечения климакса.

Если отмечается тяжелое протекание климакса, то стоит обратиться к специалисту для выявления причин такого состояния и возможно для назначения заместительной гормональной терапии. Гормональная терапия имеет противопоказания и побочные эффекты, поэтому не следует прибегать к такому лечению без предварительной консультации с врачом.

Не следует прибегать к гормональному лечению без предварительной консультации с врачом.

Какие препараты принимать при климаксе?

Для лечения климакса можно выделить рейтинг 5 лучших негормональных препаратов:

Ци-клим (климадинон) – средство растительного происхождения, которое обладает эстрогеноподобным эффектом. Устраняет ранние климактерические расстройства и снижает ухудшение состояния, вызванного снижением уровня эстрогенов. Терапевтический эффект проявляется через 2-4 недели после начала лечения. В редких случаях отмечаются аллергические реакции.

Климаксан – гомеопатический препарат, разработанный для комплексного подхода к коррекции климактерического синдрома. Терапевтический эффект развивается при длительном приеме. В редких случаях отмечаются аллергические реакции.

Эстровел – препарат относится к биологически активным добавкам. Подходит для комплексной терапии в качества средства для снижения патологических состояний климактерического синдрома.

В состав входят растительные компоненты (фитоэстрогены), обладающие эстрогеноподобным эффектом, а также витамины, необходимые для нормальной работы женского организма: К, Е, В6 и фолиевая кислота.

Противопоказан при индивидуальной непереносимости компонентов

Феминал – биологически активная добавка, применяется как источник изофлавонов (фитоэстрогенов). Показан для устранения климактерического синдрома. Терапевтический эффект проявляется через месяц после начала приема. Противопоказан при индивидуальной непереносимости компонентов.

Овариамин– биологически активная добавка, применяется как источник цитаминов. Цитамины, входящие в состав овариамина, представляют собой источник белков и нуклеиновых кислот, и способствуют нормализации гормонообразующей функции. Продолжительность приема – 2 недели. Противопоказан при индивидуальной непереносимости компонентов.

Народные средства при климаксе

Для лечения климакса можно использовать народные средства. Самыми эффективными считаются настои, настойки и отвары из следующих компонентов: травы боярышник, корень валерианы и цикория, цветки календулы и шалфея, сбор шиповника и т.д.

Для лечения климакса можно использовать народные средства. 

Климакс – это физиологическое изменение организма, которое наступит в жизни каждой женщины. При своевременной профилактике и правильном лечении климактерического синдрома можно избежать всех неприятных расстройств и позитивно повлиять на состояние здоровья.

Женское здоровье после 40: как сохранить и укрепить, как проводится профилактика климакса?

Как продлить молодость при климаксе

Многие женщины воспринимают сорокалетие как рубеж между молодостью и увяданием, им нелегко принять свой возраст. Действительно, в это время в организме происходит серьезная гормональная перестройка, которая негативно сказывается и на самочувствии, и на внешности.

Еще пару десятилетий назад нежелательные возрастные изменения практически не удавалось корректировать и держать под контролем.

Но сейчас, благодаря достижениям фармацевтики и правильному уходу за собой, сорокалетние дамы могут выглядеть и чувствовать себя намного моложе, чем «положено» по паспорту.

В статье поговорим о том, как сохранить женское здоровье после 40 лет и продлить молодость. Расскажем, как образ жизни влияет на красоту и здоровье женщины после 40–45 лет и какие препараты для женского здоровья после 40 могут быть полезны.

Почему после 40 женский организм меняется?

Угасание репродуктивных функций, или климакс, — естественный процесс, который наблюдается и у женщин, и у мужчин после 40 лет.

Однако у представительниц слабого пола возрастная гормональная перестройка организма происходит быстрее и более выраженно. В течение нескольких лет сокращается выработка яичниками эстрогена и прогестерона — основных женских половых гормонов.

Именно они отвечают за созревание яйцеклеток, регулирование менструальных циклов, протекание беременности и роды.

Климакс проходит в три этапа:

  • Пременопауза. Это начальная стадия климакса, которая развивается в среднем к 45 годам. Более раннее наступление этого этапа, как правило, наблюдается у нерожавших, женщин с вредными привычками и неактивным образом жизни. Начало пременопаузы также зависит от наследственности и перенесенных гинекологических заболеваний. В этот период количество продуктивных фолликулов в яичниках сокращается до минимума, что уменьшает шансы забеременеть. Месячные приходят с задержками. Снижение концентрации эстрогена приводит к сбоям в переработке углеводов и росту уровня инсулина. Женщина может заметить прибавку в весе, увеличение жировых отложений в области живота и бедер.
  • Менопауза. Эта фаза приходится обычно на возраст от 50 до 52 лет. В это время неприятные симптомы — приливы, появление морщин, проблемы со сном и лишним весом, депрессивные состояния — проявляются в усиленной форме. Диагноз «менопауза» устанавливается ретроспективно — если с момента последних месячных прошло не менее года.

Отсутствие менструаций — основной признак менопаузы. Однако это также может быть симптомом, например, заболеваний половых органов и эндокринных расстройств. Для точного диагностирования менопаузы лечащий врач направляет пациентку на анализ уровня фолликулостимулирующего гормона (ФСГ).

Во время основной фазы климакса синтез ФСГ резко увеличивается: если в детородном периоде норма гормона составляет до 25 мМЕ/л, то в менопаузе его концентрация может достигать 135 мМЕ/л.

  • Постменопауза. Данная фаза длится около пяти лет: от последних менструаций до полной остановки работы яичников. В период постменопаузы повышается риск развития остеопороза, сахарного диабета, гипертонической болезни сердца. При этом, так как выработка половых гормонов, хотя и крайне слабая, еще продолжается, и в период постменопаузы женщина может забеременеть.

Так как гормональная сфера неотделима от других жизненных процессов, в период климакса возникают проблемы с сердечными ритмами, артериальным давлением, щитовидной железой, появляются отеки, мучают перепады настроения и мышечные спазмы.

Женщины за 40 наблюдают за собой первые признаки рассеянности, их начинают подводить память и зрение, у них сокращается скорость реакции.

К симптомам климакса также относятся сухость и жжение во влагалище, снижение сопротивляемости организма к инфекциям мочеполовой системы.

Сложнее всего, пожалуй, женщине смириться с внешними признаками надвигающегося климакса. Снижение уровня эстрогена приводит к нарушению синтеза коллагена, что в свою очередь оборачивается потерей эластичности и упругости кожи.

Овал лица теряет четкость, начинает «оплывать», появляются дряблость щек и подбородка, «гусиные лапки» вокруг глаз, углубляются мимические морщины и так далее. Кроме того, секутся, истончаются и выпадают волосы.

На лице, груди и руках могут образовываться возрастные пигментные пятна, так как после 40 лет бывают сбои в синтезе меланина — «красителя» кожи.

Неприятные изменения происходят с костными тканями: дефицит эстрогена приводит к слабой усвояемости кальция, который необходим для поддержания здоровья зубов, ногтей и костей. Без «подпитки» кальцием зубная эмаль истончается, становится хрупкой, зубы расшатываются и разрушаются. Кости скелета теряют прочность, растет риск переломов, возникает склонность к остеопорозу.

Средства для сохранения красоты и здоровья в период климакса

Современная медицина, несмотря на все инновационные технологии, не способна победить природу и отменить климакс. А вот сделать его симптомы менее выраженными, укрепить здоровье и сохранить цветущий внешний вид — вполне.

Для этого нужно заранее подготовиться к менопаузе: перестроить план питания (употреблять больше свежих овощей и фруктов), отказаться от крепкого алкоголя и курения, поддерживать активный образ жизни (подойдут интенсивная ходьба, плавание, йога, регулярные занятия физкультурой). Не менее важно следить и за психологическим здоровьем. Это самый подходящий момент, чтобы посвящать себе больше времени: дети подросли, карьерные высоты покорены, быт налажен.

Помощниками в «профилактике» климакса у женщин могут выступать не только внутренние ресурсы организма, которые пробуждаются физической активностью, позитивным настроем и здоровым питанием. В некоторых случаях, чтобы сохранить красоту и здоровье женщины после 40, применяются гормональные препараты, витаминно-минеральные комплексы и различные пищевые добавки.

Препараты ЗГТ

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) помогает восполнить количество эстрогенов в женском организме и поддерживать нормальное функционирование органов и систем. Разумеется, климакс все же наступает, но протекает мягче.

Искусственные гормоны действуют подобно натуральным, в частности: препятствуют дисбалансу кальция в организме, положительно влияют на эластичность и проходимость сосудов.

Таким образом, ЗГТ снижает риск развития остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний, поддерживает в норме артериальное давление, уровень холестерина и инсулина.

Кроме того, ЗГТ помогает избежать неврозов и депрессивных состояний.

Но гормональная терапия — сильное оружие, с которым нужно уметь обращаться.

Такой метод имеет большой список побочных эффектов, а также противопоказаний, в числе которых венозные тромбозы, болезни печени и почек, склонность к онкозаболеваниям.

ЗГТ назначает только врач, самолечение тут неуместно: подбор препарата и дозировки строго индивидуален, назначение возможно только после ряда анализов.

Витаминотерапия и БАДы

Как правило, ЗГТ назначается при тяжелой форме климактерического синдрома. В остальных случаях врач, скорее всего, назначит более щадящие средства. Так, в снижении проявлений климакса может помочь фитотерапия.

Самые популярные «женские» растения — это цимицифуга (воронец кистевидный), боровая матка (ортилия однобокая), шалфей, душица, луговой клевер, календула, хмель, солодка, тысячелистник.

Они богаты так называемыми растительными аналогами половых гормонов — фитоэстрогенами, которые хорошо воспринимаются эстрогеновыми рецепторами и за счет этого способны уменьшать выраженность неприятных симптомов в период менопаузы.

Среди фитоэстрогенов одним из самых изученных является изофлавон генистеин, в больших количествах содержащийся в бобовых культурах — сое, стручковой фасоли, чечевице, горохе, нуте. Собственно, изучение генистеина началось именно потому, что ученые заметили: восточные женщины, чей рацион богат соей, меньше страдают от симптомов климакса.

Так как гормональная перестройка — это серьезная нагрузка на организм, он как никогда нуждается в витаминах и полезных элементах. Основные витамины для женского здоровья после 40 лет — группы E, A, C, D, B (особенно В1 и В6). Кроме того, нелишним будет дополнительный прием кальция и магния.

Коррекция образа жизни

В здоровом теле не только здоровый дух, но и здоровый гормональный фон. Врачи рекомендуют поддерживать спортивную форму в любом возрасте.

Полезна такая физическая активность, как фитнес, скандинавская ходьба, аквааэробика и прочее. Главное, чтобы занятия были регулярными.

Кроме того, для хорошего самочувствия и настроения стоит начинать день с зарядки и проводить больше времени на свежем воздухе.

Сорокалетие — отличный повод пересмотреть пищевые привычки, если в более молодые годы женщина не уделяла этому вопросу должного внимания. Еще одна рекомендация — освойте медитативные практики или найдите хобби, которое будет вас успокаивать, ведь в период гормональной перестройки совладать с эмоциями непросто.

Климакс с греческого переводится как «ступень». Именно так к его и нужно воспринимать: это новый этап жизни, а не конец молодости. Главное — помочь организму справиться с переменами.

К мерам «профилактики» климакса относятся отказ от вредных привычек, физическая активность и позитивный настрой.

Также возместить недостаток гормонов и облегчить неприятные симптомы помогают ЗГТ и прием фитоэстрогенов, но важно помнить, что назначать препараты должен специалист.

Постменопауза — старость или новый этап жизни? Взгляд эксперта

Как продлить молодость при климаксе

Старение для женщины – это не только изменение внешнего вида. Происходят значительные перестройки в организме, связанные с изменением гормонального фона и, по мнению многих, наступает совсем другая жизнь.

Это и приливы жара в самый неподходящий момент, и снижение активности мозга, и уменьшение физической силы и привлекательности, нервные срывы, непонятные состояния и новые болезни, все это может быть признаками приближающего климакса у женщин.

И если с внешними возрастными изменениями можно или смириться, или попытаться спрятать с помощью косметических средств, то внутренние проблемы вызывают мысли о совсем другом качестве жизни. Бытует мнение, что менопауза – конец женственности и начало старости, то есть время потерь.

Такое всегда пугает и кажется, что впереди больше ничего нет. Это самое большое заблуждение, утверждает главный внештатный геронтолог Минздрава, руководитель Республиканского геронтологического центра (активного долголетия) Людмила Жилевич.

По ее мнению, постменопауза –лишь новый этап в жизни женщины и от того, как она к этому относится, во многом зависит ее эмоциональные состояние и самочувствие.

Свой взгляд на проблему эксперт представила на прошедшей в декабре 2020 года Международной видеоконференции «Эндокринные аспекты репродуктивного здоровья».

Постменопауза

Примерно через год после менопаузы наступает период постменопаузы, который продолжается до 65-70 лет или до конца жизни.

Вместе с тем для здоровья женщины важны не только ее симптомы, но и отдаленные последствия воздействия длительной гормональной недостаточности, в частности гипоэстрогении (снижение уровня эстрогенов), на различные органы и системы ее организма.

Чаще всего эти нарушения проявляются в виде заболеваний сердечно-сосудистой и костной систем, которые являются результатом гормональной перестройки и неизбежных процессов старения.

Считается, что на возраст вступления в менопаузу оказывают влияние как наследственные (возраст климакса матери, бабушки, тети), так и приобретенные факторы.

Людмила Жилевич отмечает, что, с возрастом в постменопаузальном периоде социальные факторы становятся ведущими: условия и место проживания, занятость, насколько тяжела работа женщины, есть ли у нее ощущение востребованности. Очень важна семья. В тех семьях, которые имеют только одного ребенка, риск неблагоприятного течения постменопаузального периода у женщины намного выше.

Поддержка близких и образ жизни

Немаловажное значение имеет в этот период и «погода в доме» – отношение мужа к жене, его поддержка, добавляет специалист.

Когда женщина испытывает патологическое влияние гормонов, у нее происходит перестройка всего организма, это не может не отразится на ее эмоциональном самочувствии (раздражительность, перепады настроения).

И в этот период ей как никогда нужна поддержка семьи. Если она есть, то постменопауза приобретает нормальный физиологический характер, подчеркнула Людмила Жилевич.

Помимо социальных факторов, на то, как будет протекать постменопауза, огромное влияние оказывает тот образ жизни, который вела женщина в прошлом.

Так, большой индекс массы тела, метаболический синдром, нерегулярная физическая нагрузка, курение более 10 сигарет в день будут способствовать патологическому течению менопаузы.

К тому же к ее проявлениям может присоединиться огромное количество «заработанных» в течение жизни соматических заболеваний.

Особое внимание своему здоровью

Практически 45% женщин в возрасте 60 + остаются одинокими. Это тоже фактор, который способствует посменопаузальному патологическому периоду. Тем не менее жизненные ценности белорусок позитивны. Примерно 85 % из них в первую очередь думают о здоровье, семье и детях. Однако хорошим свое самочувствие считает лишь небольшой процент белорусок.

Людмила Жилевич: “В постменопаузальном периоде многие резко сбрасывают «обороты» и ведут соглашательную политику со своим организмом.

Например, среди причин отказа от физической нагрузки большинство женщин в возрасте 60 + списывают на нехватку свободного времени, отсутствие желания и возможностей для людей моего возраста, а также на лень, плохое состояние здоровья.

Появившиеся же проблемы со здоровьем решают с помощью лекарственных средств. Ведь так намного проще”.

С течением времени появляются изменения в организме, которые характерны только для пожилого возраста, – так называемые гериатрические синдромы (всего их описано 85):

  • саркопения (потеря мышечной массы);
  • слабость в руках;
  • мальнутриция (ухудшение работы пищеварительной системы, недостаточность питания), которая выражается в потере аппетита, неусвояемости определенных продуктов и т. д.;
  • синдром падения;
  • склонность к депрессии;
  • снижение памяти (кстати, когнитивный дефицит у женщин в возрасте 70 лет и старше прогрессирует на 30% чаще, по сравнению с предыдущей пятилеткой).

Людмила Жилевич: “Когда мы говорим о качестве жизни пожилого человека, речь идет не о количестве заболеваний, а о том, насколько такой человек независим функционально, то есть может обходиться без помощи окружающих его людей. В постменопаузальный период, несмотря на то что происходит с организмом женщины, нужно постараться скорректировать его до того состояния, которое не оказывало бы влияния на ее полноценную и активную жизнь”.

Симптомы климакса могут прятаться под маской различных заболеваний (например, депрессивные расстройства, неврозность, бессонница, раздражительность и ухудшение памяти). И большим заблуждением является мнение, что этот период надо просто пережить.

У нас нет культуры обращения женщин по этому поводу к медицинским специалистам, считает Людмила Жилевич. Никто не задумывается о том, что проявления менопаузального периода можно скорректировать, тем самым избежать патологического климакса и тех заболеваний, которые им провоцируются.

А ведь это сердечно-сосудистые патологии, заболевания костно-мышечной, эндокринной систем и многие другие.

Что можно сделать самостоятельно

Придерживаться здоровой диеты.  Во время менопаузы рацион должен содержать разнообразные фрукты, овощи, зерновые. Жирную, острую, соленую пищу лучше исключить. Кроме того, следует уменьшить потребление мяса, колбас, копченостей.

Принимать дополнительные витаминные комплексы можно только после консультации врача, он поможет подобрать правильную дозировку. Откажитесь от вредных привычек. Соблюдайте питьевой режим: около 1,5-2 литра воды в день.

Вода восполняет потерю жидкости при чрезмерной потливости во время приливов и способствует уменьшению их частоты.

Обязательно занимайтесь физическими упражнениями (хотя бы 30 минут в день). Это положительно влияет на самочувствие во время менопаузы и является профилактикой остеопороза. Гуляйте, ходите по лестнице, даже если есть лифт. Главное, чтобы вам это приносило удовольствие!

Одежду лучше носить из натуральных тканей (хлопок, вискоза, лен). Синтетика плохо вентилируется, нарушает теплоотдачу, что может стать причиной перегрева и спровоцировать более частые приступы приливов. Кроме того, одежда из синтетики хуже поглощает влагу и ускоряет появление неприятного запаха пота.

Измените свой обычный график жизни, не пытайтесь успеть все и сразу, чередуйте работу с отдыхом, заботьтесь о своем здоровье. Большое значение имеет хороший ночной сон, он снижает уровень стресса и его негативное воздействие на организм. Научитесь правильно расслабляться, например, можно освоить йогу или техники медитации.

Загружайте свой мозг новыми перспективами и желаниями.

Наш мозг – ленивец, если его не тренировать, он постарается уменьшить энергетические затраты и создаст устойчивые шаблоны поведения из которых будет трудно выбраться.

Больше путешествуйте, читайте, изучайте неизвестные места и знакомьтесь с новыми людьми, откажитесь от привычных маршрутов или сложившихся стереотипов. Обязательно общайтесь, не замыкайтесь в себе, советует Людмила Жилевич.

Научитесь самоконтролю своего состояния здоровья.

Отметьте основные параметры индекса массы тела, объема талии, уровень холестерина, артериального давления, глюкозы крови и другие важные показатели и сравните их с нормой.

В случае отклонения посоветуйтесь с врачом. Важно осматривать внимательно свою кожу, обращать внимания на состояние молочной железы, кровянистые выделения и другие изменения в работе своего организма.

Новый этап жизни требует от вас и новых подходов и больше времени для себя!

Как продлить молодость: климакс и внешность

Как продлить молодость при климаксе

Многие женщины воспринимают начало менопаузы как трагедию. В первую очередь, это связано со страхом потерять привлекательность. Поэтому крайне важно грамотно подготовиться к наступлению климакса, что позволит сохранить Ваше настроение и внешность. Ведь так хочется наслаждаться своим женским «Я» без оглядки на возраст!

Климакс не приходит внезапно

Это долгий процесс, который включает несколько этапов: перименопаузу, менопаузу и постменопаузу. А значит, в самом начале пути у нас есть фора, чтобы изменения в организме не застали врасплох.

Главное — вовремя заметить симптомы, с диагностикой которых поможет Ваш гинеколог. Тем не менее, это не означает, что задумываться о сохранении внешности стоит только с первыми признаками менопаузы.

Антиэйдж — ничто иное, как образ жизни, и начинается он задолго до наступления климакса.

Так, следует заранее позаботиться об исключении вредных привычек вроде курения, постараться минимизировать уровень стресса (кортизол, как главный гормон стресса, способен «состарить» даже молодую девушку) и наладить режим дня.

Здоровый сон — лучший друг вашей кожи, ведь именно в ночное время вырабатывается коллаген, который отвечает за упругость. Плохие новости для сладкоежек: сахар ускоряет старение, поэтому рацион придется скорректировать. Кроме того, важен хороший базовый уход.

Правильные очищение, тонизирование и увлажнение является неотъемлемой частью заботы о кожи. При этом не стоит забывать о защите от солнца даже в городе, если вы не хотите столкнуться с фотостарением.

Ближе к 50 годам кожа требует дополнительных усилий, ввиду изменений в организме. Что же в это время происходит с организмом?

Почему мы стареем с наступлением климакса?

В период климакса в теле женщины происходит основательная гормональная перестройка. Она затрагивает не только репродуктивную функцию, но и организм в целом, т.к. половые гормоны женщины участвуют в работе всех органов и систем.

Из-за угасания функций яичников снижается выработка эстрогенов и прогестерона. Снижение уровня эстрогенов кроме проявления таких симптомов климакса как приливы жара, ночная потливость, влечет за собой потерю упругости и эластичности кожи, появление морщин, ухудшение фигуры, состояния волос.

К счастью, этот фактор можно скорректировать, например, с помощью заместительной гормональной терапии или правильнее, менопаузальной гормональной терапией которую врач при необходимости может назначить, с учетом наличия симптомов дефицита эстрогенов.

Она помогает восполнять количество женских гормонов, поддерживая функционирование организма, а заодно как приятный бонус и вашу внешность.

На что стоит обратить внимание при выборе антиэйдж-косметики? Вот список самых эффективных на сегодняшний день компонентов.

AHA-кислоты

Фруктовые кислоты — яблочная, лимонная, гликолевая и т.д. работают на поверхности кожи, отшелушивая «старые» клетки и обновляя ее. Они помогают решить проблему тусклого цвета лица и пигментации. Внимание: вместе с тем кислоты повышают чувствительность к солнечным лучам, поэтому их обязательно использовать в паре с санблоком. Но вы же и так не забываете о защите, правда?

Ретинол

«Универсальный солдат». Витамин и антиоксидант, который работает в глубинных слоях и способствует обновлению клеток кожи. Отвечает за ее плотность, стимулируя выработку коллагена, помогает справиться с морщинами и пигментацией.

Правда, использовать его стоит с осторожностью: ретинол противопоказан беременным, кроме того, он повышает фоточувствительность (как и кислоты, такие средства следует наносить только вечером, а утром пользоваться защитой от солнца), может вызывать раздражение.

Ретинол относится к группе жирорастворимых витаминов, поэтому при накоплении в организме может вызвать гипервитаминоз. Поэтому данный витамин стоит использовать разумно, с учетом рекомендованных дозировок.

Пептиды

Один из мощных инструментов в борьбе с возрастными изменениями. Благодаря небольшому размеру молекул они способны проникать в глубинные слои кожи, стимулируя выработку коллагена и эластина.

Кроме того, им под силу активировать процессы клеточной регенерации. Пептиды помогут повысить упругость и скорректировать тон кожи, убрав красноту. Некоторые их виды обладают лимфодренажным эффектом.

МАССАЖ

С домашним уходом мы разобрались. А как насчет кабинета косметолога? Прежде, чем перейти к инъекциям и аппаратным процедурам, мы рекомендуем обратить внимание на массаж.

Он помогает отсрочить серьезные вмешательства и активировать собственные ресурсы организма. Ведь старение лица связано не только с состоянием эпидермиса, но и с изменениями мышц.

Правильный массаж расслабляет напряженные мышцы и приводит в тонус те, которые ослаблены. Познакомимся с некоторыми популярными его видами:

1

Незаменим для уменьшения отечности лица. Косметолог будет двигаться легкими поглаживаниями и надавливающими движениями по ходу тока лимфы, активизируя дренажный эффект.

2

Скульптурирующий массаж, суть которого — тщательная проработка мышц лица. В том числе, через ротовую полость, в стерильных перчатках. Сама процедура напоминает фитнес, такая «тренеровка» помогает сформировать правильный мышечный каркас. И тем самым позволяет обрести более четкий овал лица.

Любой массаж рекомендуется проводить курсами. Разумеется, для коррекции серьезных возрастных изменений на более поздних стадиях климакса его недостаточно. В менопаузе необходимо подключать аппаратные процедуры и инъекции по назначению вашего косметолога.

Неочевидные факторы, влияющие на внешность

Если вы хотите сохранить молодость, стоит обратить внимание на такие аспекты, как прикус и правильная осанка: именно они станут серьезной инвестицией в будущее.

Из-за стираемости зубов и снижения высоты прикуса с возрастом начинают формироваться заломы в уголках губ, развивается птоз, появляются носогубные складки. Так что, как ни странно, антиэйдж начинается в кабинете ортодонта в том числе. Помимо фиксации мягких тканей, красивая, здоровая улыбка «молодит» лицо сама по себе.

Как видите, антиэйдж — это комплексная работа над состоянием всего организма, которая дает свои плоды. Красоту и уверенность в любом возрасте!

1. СОВРЕМЕННЫЕ МЕТОДЫ ОМОЛОЖЕНИЯ В ЭСТЕТИЧЕСКОЙ КОСМЕТОЛОГИИ Бакина Е.В. 2016 2. ОМОЛОЖЕНИЕ КОЖИ ПОСРЕДСТВОМ ОРГАНИЧЕСКИХ ПРОДУКТОВ КОСМЕТОЛОГИИ 2019 3. СПОСОБЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЭЛАСТИЧНОСТИ КОЖИ И ИХ ЭФФЕКТИВНОСТЬ (НА ПРИМЕРЕ НЕКОТОРЫХ СОВРЕМЕННЫХ МЕТОДОВ) Путинцева П.А. Конышева Е.Д.

Мильчаков Д.Е. 2015 4. ПРИНЦИПЫ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ, ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ И БИОАКТИВИРУЮЩИХ МЕРОПРИЯТИЙ В АНТИВОЗРАСТНОЙ МЕДИЦИНЕ Донцов В.И. Крутько В.Н. Потемкина Н.С. 2017

5.

ANTI-AGE-СТРАТЕГИИ И МЕНОПАУЗАЛЬНАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ: ОТ РЕГУЛЯЦИИ КЛЕТОЧНОГО МЕТАБОЛИЗМА К СОХРАНЕНИЮ КАЧЕСТВА ЖИЗНИ 2018

RUS2136847 от 21.05.2020

Когда начинается менопауза и как отсрочить климакс * Клиника Диана в Санкт-Петербурге

Как продлить молодость при климаксе

О наступлении климакса (климактерический синдром, менопаузы), можно говорить, когда женщина не имеет менструации в течение 12 месяцев. 

Симптомы менопаузы:

  • приливы;
  • снижение либидо;
  • головокружение;
  • учащенное сердцебиение. 

Женщины часто задают вопрос: когда начинается менопауза? К сожалению, нельзя точно определить, в каком возрасте начинается климактерический синдром. Однако, существуют факторы, которые могут привести к ранней менопаузе.

Менопауза и возраст женщины

Наступление климакса – это эффект постепенного угасания функции яичников, которые перестают вырабатывать фолликулы с яйцеклетками. В этот период значительно снижается количество синтезируемых гормонов, а сами железы подвергаются сокращению. 

Обычно менопауза возникает между 44 и 56 годом жизни. Процесс изменений в организме женщины начинается, как правило, уже за 3–4 года до самой менопаузы. Характеризуется постепенным нарушением регулярного менструального цикла, наличием сбоев месячных в течение нескольких месяцев и первыми симптомами так называемой гормональной бури.

Нарушение менструального цикла

Каковы первые симптомы менопаузы? 

В жизни каждой женщины наступает момент, в котором ее гормональное равновесие подвергается расстройству, а организм переходит из производительной фазы в фазу покоя. Кроме потери способности иметь детей имеет другие последствия. К наиболее частым симптомам менопаузы, которые тревожат женщину, относятся:

  • нерегулярные, длительные и болезненные менструации;
  • потливость, приступы сильного сердцебиения, а также головокружение;
  • приливы, так называемый„ «жар»;
  • нарушение сна;
  • раздражительность и переменчивость настроения (в сторону снижения), проблемы с концентрацией внимания, склонность к депрессии;
  • снижение либидо;
  • ухудшение состояния кожи, снижение ее эластичности, появление пигментных пятен на коже;
  • выпадение волос, ломкость ногтей;
  • сухость и воспаление влагалища;
  • склонность к урогенитальной инфекции половых органов;
  • недержание мочи.

Головокружение

Кроме того, падение уровня эстрогенов способствует развитию остеопороза, нарушений липидного обмена, а также повышает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Учитывая эти многочисленные недуги и негативные последствия для здоровья, женщины боятся этого периода в своей жизни. 

Как самостоятельно определить время наступления климакса

Хотя не существует ни один калькулятор, который позволит рассчитать женщине точный возраст наступления менопаузы, есть  множество факторов, которые влияют на ускорение или задержку этого момента. 

Ниже перечислены те, которые можно использовать для оценки срока менопаузы:

  • Возраст матери и других женщин в семье, у которых наступила менопауза. Как правило, в каждой семье можно наблюдать некоторое сходство в последующих поколениях женщин, поэтому стоит поговорить с мамой или бабушкой и спросить ее о дате последней менструации.
  • Позднее появление первой менархе часто сопровождается ранней постменопаузой.
  • Менопауза и беременность. Определяется количество беременностей и возраст женщины. В целом, многочисленная беременность отдаляет менопаузу.
  • Расовая принадлежность и условия жизни. Доказано, что в высокоразвитых странах у женщины менопауза наступает позже, чем у их ровесниц из менее развитых стран.
  • Общее состояние здоровья, уровень стресса, применение стимуляторов и диета. Чем более нездоровый образ жизни ведет .женщина, тем быстрее наступает последняя менструация.
  • Применение гормональной заместительной терапии и других лекарств, влияющих на уровень женских половых гормонов. Пониженный уровень гормонов ускорит менопаузу.
  • Перенесенные гинекологические операции, особенно с удалением яичников, также приближает менопаузу.

Каковы причины ранней менопаузы?

Следует иметь в виду, что тяжелые системные заболевания, особенно те, которые вызывают истощение организма, дают сигнал, что он не способен к репродукции и ускоряют прекращение функции воспроизведения потомства, что приводит к ранней менопаузе.

Какие назначают исследования?

Когда возраст женщины приближается к критическому периоду, необходимо обратиться к гинекологу со всеми вопросами и проблемами.

Он проведет оценку гормональной системы и определит способность яичников к выработке половых клеток. Для этого нужно сделать ультразвуковое исследование (УЗИ).

Если установлено угасание работы яичников и фиброз – это сигнал, свидетельствующий о прекращении их функций. 

Ультразвуковое исследование

Обязательно проводятся лабораторные исследования с определением уровня гормонов (ЛГ, ФСГ, эстрогенов и андрогенов). Это позволяют оценить, на каком этапе гормонального сбоя находится женщина, и сколько ориентировочно осталось времени до конечной менопаузы.

В начале менопаузы наблюдается тенденция к повышению уровня эстрадиола, когда функция яичников в конечном счете угасает, в сыворотке крови женщины отмечается снижение концентрации эстрадиола и повышение уровня ФСГ.

Как отсрочить климакс

Самый эффективный способ задержки менопаузы – заместительная гормональная терапия, которая заключается в фармакологическом восполнении женских половых гормонов. К сожалению, она имеет ограничения к применению и побочные эффекты, такие как увеличение риска тромбозов или рака молочной железы. 

Пользу в борьбе с гормональной перестройкой могут принести так называемые фитоэстрогены, то есть растительные гормоны структура которых аналогична эстрогенам человека. Они находятся, в сое, семенах льна, шишках хмеля. Их действие значительно слабее, чем синтетических гормонов, но они практически не вызывают побочных эффектов. 

Благоприятно действует на организм активная физкультура, особенно упражнения на свежем воздухе и йога. Здоровая диета, отсутствие стимуляторов, особенно курения, и интенсивная профессиональная и социальная деятельность продлевают молодость женщины.

ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ в клинику ДИАНАВы можете записаться по бесплатному номеру телефона 8-800-707-15-60 или заполнить контактную форму. В этом случае мы свяжемся с вами сами.

Секреты молодости – ЗГТ

Как продлить молодость при климаксе

Найти эликсир молодости – мечта многих женщин. Именно поэтому метод заместительной гормональной терапии вызывает огромный интерес и множество вопросов. Что такое згт? Кому показана заместительная гормональная терапия?

: 20 сентября 2016 г.

Заместительная гормональная терапия уже долгие годы остается самым надежным способом смягчить последствия и симптомы менопаузы. Но, несмотря на все плюсы, такая терапия по-прежнему вызывает множество вопросов.

Большинство женщин в нашей стране с легкостью принимают противозачаточные гормональные препараты.

Ради улучшения качества своей жизни в период пременопаузы и далее гормональную терапию применяют лишь 4%, а три года назад это делала лишь каждая сотая женщина, столкнувшаяся с неприятными симптомами климакса.

В Европе и Америке больше половины женщин спасаются от последствий «перехода» именно с помощью ЗГТ. И невозможно отрицать, что результат, как говорится, налицо. Старушками там женщины становятся лишь к 70 годам и даже в этом возрасте продолжают жить полноценной жизнью.

Голливудские звезды сохраняют молодость также не только благодаря косметологии и пластической хирургии. Никакой косметолог не сможет справиться с последствиями гормональных изменений.

С наступлением менопаузы кожа становится тоньше, мышцы теряют тонус. Все это связано с гормональными изменениями в организме женщины в этот период.

Именно поэтому современные косметологи так тесно стали дружить с гинекологами: красота требует как внешней, так и внутренней работы над собой.

Новое слово

Ученые ежегодно проводят множество исследований, чтобы глубже понять изменения в организме женщины и создать препараты с наименьшим количеством   противопоказаний. Новые данные не просто позволяют добиться большего эффекта в лечении, но и в целом меняют подход к терапии.

В этом году Международное общество по менопаузе опубликовало обновленные рекомендации по применению терапии с учетом новейших исследований.

Во-первых, специалисты призывают сменить общепринятое название «заместительная гормональная терапия» (ЗГТ) на «менопаузальная гормональная терапия» (МГТ).

В чем разница? В том, что цель – помочь женщине безболезненно пройти переходный период и сгладить неприятные симптомы (потливость, приливы, перемены в настроении) и нивелировать последствия (урогенитальная атрофия, остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и т. п.), а не заменить естественно вырабатывавшиеся в организме гормоны.

Во-вторых, появились неоспоримые доказательства, что менопаузальная гормональная терапия позволяет снизить смертность от различных заболеваний среди женщин в возрасте старше 50 лет на 30–40%

В-третьих, терапия стала более индивидуальной, и хотя симптомы схожи, каждая женщина имеет особенности, и потому препараты нужны разные. Кроме того, теперь каждая женщина может остановиться на удобной для себя форме приема: пероральные средства, накожные пластыри, гели, вагинальные  свечи, кремы, кольца – вариантов множество.

И в-четвертых, с появлением низкодозированных препаратов стало возможным не ограничивать длительность менопаузальной терапии и продолжать лечение до тех пор, пока это приносит ощутимую пользу женщине.

Когда это случится?

Узнать когда наступит менопауза может каждая женщина. Для этого достаточно определить уровень антимюллерова гормона (АМГ). Возможно, пришло время начать МГТ.

Антимюллеров гормон можно определять в любой день менструального цикла. В норме показатель может колебаться от 1,0–2,5 нг/мл, для женщин детородного возраста, с 18 лет. Если показатель ниже 1,0, стоит посетить гинеколога и выяснить причину.

Средний возраст наступления менопаузы – 45–55 лет. Но в некоторых случаях это происходит и в 40, и даже в 30 лет. Это зависит как от наследственности, так и от состояния здоровья. В любом случае, чем раньше узнаешь о том, что близится менопауза, тем проще сгладить последствия.

Для этого достаточно определить уровень антимюллерова гормона (АМГ). Он показывает запас яйцеклеток в организме и позволяет подсчитать наиболее точно время наступления менопаузы. Это особенно важно для женщин, которые по каким-то причинам откладывают рождение детей и собираются сделать это после 30 лет. Можно ли рассматривать такой вариант, как раз и  поможет узнать простой анализ.

Это важно еще и по той простой причине, что многие женщины не ассоциируют изменения в состоянии здоровья с признаками пременопаузы, ведь месячные еще есть.

Но из-за снижения уровня половых гормонов или повышения лептина уже могут появиться гипертония или, например, заметные изменения во внешности – потеря упругости и эластичности кожи.

Если вовремя начать менопаузальную терапию в этот период, то можно предотвратить и ранний остеопороз, и гипертонию, и атеросклероз, c его осложнениями – ишемической болезнью сердца, инфарктами и инсультами, сохранить качество коллагена и предотвратить его потерю, а значит, продлить молодость.

Раньше женщинам для оценки резерва яичников рекомендовали определять уровень ФСГ.  Рост ФСГ – это знак того, что близится менопауза и количество эстрогенов неуклонно снижается.

 Но оказалось, что антимюллеров гормон начинает снижаться на несколько лет раньше до повышения значений ФСГ.  То есть АМГ является более ранним и точным маркером функционального состояния яичников.

Но сегодня для определения  резерва яичников используют комплексную  оценку: гормоны – АМГ и ФСГ в сочетании с ультразвуковой  (подсчет числа фолликулов и определение объема яичников).

Один ответ

Терапия поможет сгладить такие проявления менопаузы, как приливы, потливость, перепады настроения, бессонница. Этот эффект можно ощутить уже в первые месяцы после начала лечения.

В долгосрочной перспективе МГТ снижает риск атеросклероза и сердечно-сосудистых катастроф, гипертонии, остеопороза, атеросклероза и урогенитальной атрофии.

Все эти заболевания, как правило, проявляются у женщин именно в период менопаузы, терапия помогает отодвинуть их появление на несколько лет, значительно улучшить качество жизни.

Обязательные обследования перед назначением ЗГТ

УЗИ – для исключения опухолевых заболеваний органов малого таза и проблем с эндометрием.

Маммография.

Онкоцитология – для исключения рака шейки матки.

Остальные обследования проводятся по показаниям в зависимости от состояния здоровья женщины и наследственных факторов.

Время не ждет

Период, когда можно начать МГТ, ограничен. Существует термин «терапевтическое окно» – отрезок времени, когда  МГТ может принести максимальную пользу, а риски минимальны. Он начинается с  первых нарушений менструального цикла, обусловленных снижением функции яичников, и  заканчивается через 10 лет после последней менструации. После 60 лет начинать гормонотерапию не рекомендуют.

Продолжать поддерживать здоровье с помощью МГТ можно, пока это приносит пользу. При этом, как правило, доза гормонов постепенно снижается, а результат остается на должном уровне.

Женщины, использующие гормонотерапию, практически не испытывают неприятных симптомов, связанных с менопаузой, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза, дольше сохраняют хорошую форму и выглядят моложе.

 Как родные

Современные препараты производят на основе натуральных эстрогенов. Они имеют существенное преимущество перед синтетическими, так как включаются в обменные процессы в печени как собственные эстрогены. Они оказывают благоприятный эффект на углеводный обмен и обмен липидов.

Личный вклад

Однако не стоит забывать, что результаты терапии во многом зависят и от образа жизни. Достаточная физическая активность, правильное питание и отказ от вредных привычек – это уже полдела, когда речь идет о симптомах менопаузы.

Например, у женщин с лишним весом намного чаще случаются приливы и повышается потливость, у курящих и злоупотребляющих спиртным с наступлением менопаузы резко повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

У женщин, ведущих регулярную половую жизнь, значительно реже возникает урогенитальная атрофия. 

Что бы такого съесть?

Австралийские ученые предлагают женщинам в период менопаузы отдать предпочтение средиземноморской диете.

Анализ системы питания 6040 женщин в возрасте от 50 до 55 лет показал, что те из них, кто придерживался средиземноморской диеты, примерно на 20% реже жаловались на главные менопаузальные симптомы.

И наоборот, женщины в постменопаузе, которые придерживались диеты с высоким содержанием жира и сахара, на 23% чаще испытывали приливы и ночную потливость.

Игра стоит свеч?

Противопоказания к МГТ

Кровотечение из половых путей неясного генеза,

тромбозы,

тяжелые хронические заболевания печени и почек,

рак молочной железы или гормонозависимые злокачественные опухоли.

Прежде чем назначить МГТ врач тщательно взвешивает все потенциальные риски, связанные с назначением лечения. Именно поэтому так важно рассказать своему гинекологу не только о собственном состоянии здоровья, но о здоровье ближайших родственников, особенно по женской линии.

Чем больше данных получит врач, тем больше проблем, связанных с приемом гормонов, можно исключить, правильно подобрав лечение и скорректировав образ жизни.

Например, курение во время приема МГТ значительно увеличивает риск тромбозов, и если женщина не расскажет о вредной привычке врачу, она подвергнет себя существенной опасности.

Каждая женщина индивидуальна, и при назначении МГТ это один из ключевых факторов. Если назначенное лечение по каким-то причинам не устраивает, всегда есть возможность заменить препараты и получить лучший эффект. Ощутимые изменения при терапии обычно появляются уже через 2–3 недели, для закрепления результата нужно принимать гормональные препараты не менее полугода.

Также нужно понимать, что несвоевременная отмена может вызвать ухудшение самочувствия, это говорит о том, что организм еще не адаптировался к новым условиям и лучше постепенно снижать дозировку. Женщина, проходящая МГТ, обязательно должна посещать гинеколога, назначившего лечение.

Как правило, достаточно делать это раз в полгода, а иногда и раз в год, если врач не назначил иное. 

Ольга Родина
: 20 сентября 2016 г.

Советы цветочнику
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: